http://www.chenyi.org/blog/index.php zh-cn http://www.chenyi.org/blog/read.php?333 chenyi <tommychen369@gmail.com> Sun, 11 Mar 2012 12:56:53 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?333 看看3.11前后日本发生了多少次地震吧。


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Tags - 日记 , 推荐 ]]> http://www.chenyi.org/blog/read.php?332 chenyi <tommychen369@gmail.com> Wed, 07 Mar 2012 13:35:39 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?332
找呀找呀找朋友，找到一个好朋友。
敬个礼啊，握握手，你是我的好朋友。
Tags - 心情 , 生活 ]]> http://www.chenyi.org/blog/read.php?331 chenyi <tommychen369@gmail.com> Wed, 22 Feb 2012 10:41:42 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?331 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。  

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。  

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。  

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。  

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。  

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。  

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。  

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。  

14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。  

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。  

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。  

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。  

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。  

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。  

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。  
         任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。  
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
Tags - 推荐 ]]> http://www.chenyi.org/blog/read.php?330 chenyi <tommychen369@gmail.com> Mon, 20 Feb 2012 12:50:42 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?330










Tags - 心情 , 生活 ]]> http://www.chenyi.org/blog/read.php?329 chenyi <tommychen369@gmail.com> Wed, 15 Feb 2012 11:53:45 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?329

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Tags - 推荐 , 心情 , 影音 , flash ]]> http://www.chenyi.org/blog/read.php?328 chenyi <tommychen369@gmail.com> Tue, 07 Feb 2012 07:24:42 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?328
转眼，一年就过去了。


Tags - mba生活 , 生活 , 打工 , 心情 ]]> http://www.chenyi.org/blog/read.php?327 chenyi <tommychen369@gmail.com> Tue, 07 Feb 2012 06:45:55 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?327
现在，在电脑屏幕前你打开任何中国的网页，大部分都会经常的跳出一些美女图片。

有明星，有车模，有艳照，有自拍。

照相机的技术日新月异，进步很快。但是，人们对摄影真正意义的认识已经开始退化。

我想，这个MTV是对那些拿着各种高档相机瞄准各类美女的胸部大腿狂拍照片的，那些
所谓的摄影师的一记棒喝。也是对那种在镜头面前卖弄风骚的女人们的一种鄙视，蔑视。
他们以及她们都亵渎了照相机这件伟大的发明。

看完这个MTV以后，希望以后会有很多人知道拿起相机时，该拍些什么。


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看不到的，可以通过以下链接观赏。
http://www.chenyi.org/download/flash/mv/HelloAgain.flv
Tags - 日记 , 心情 , flash , 影音 ]]> http://www.chenyi.org/blog/read.php?326 chenyi <tommychen369@gmail.com> Sat, 31 Dec 2011 15:14:19 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?326
祝大家新年快乐，心想事成。
Tags - 日记 ]]> http://www.chenyi.org/blog/read.php?325 chenyi <tommychen369@gmail.com> Sat, 12 Nov 2011 11:47:22 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?325 本来要等iPhone5，因为Jobs死了，为了纪念他才换的4S。


到SoftBank的商店去预约的比较快，没多久就告诉我到货了。


My iPhone4S。

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Jobs，死了。
他的死是一个时代的终结，还是一个新时代的开始？
只有库克才能告诉我们。


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Tags - 日记 , 心情 , 生活 , apple ]]> http://www.chenyi.org/blog/read.php?324 chenyi <tommychen369@gmail.com> Sat, 05 Nov 2011 14:40:53 +0000 http://www.chenyi.org/blog/read.php?324 就参加了一次活动，去爬高尾山了。
很开心，觉得自己出去活动一下真的可以心情变得好一点。
可以，不以物喜，不以己悲。

谢谢小东。


绿叶。换个角度看世界，更美一点。


队员，一共10人。


山上好多人。


周末嘛，店里生意会好一点。


一棵450年的老树，不知道是不是该羡慕它。
有时觉得正是因为生命有尽头，所以才显得宝贵。


山门？


以前想变素食主义者，但是在火锅面前，唉！


一座其实只有500多米的山。


乱拍的。


一笔好字。羡慕。


生意兴隆


这个是山门吧？


天狗。


忏悔很久，这样才能放下心中的包袱。
忏悔忏悔。


南无饭桶？？？
啊，不。是南无饭绳。


到山顶了，自己还是那么多肉。要坚持减肥啊。


下山打老虎。


队员合影。
觉得经常能够多和中国人交流一下，可以舒缓很多压力。



红叶的季节，还差一点。

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