18大胜利召开完了。领导人也顺利换届了。习总的工作作风给中国人民带了很多期待。

希望陈丹青评价的一些东西可以改善。

这是用2011年1月开始的地震数据做成的一个动画。
看看3.11前后日本发生了多少次地震吧。

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。  

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。  

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。  

想家了，听听这个。

2008年的12月28日
气温零下7度，水温4度， 2.7公里，冬泳80分钟，没有救生艇，没有专业护具，彪悍牛实现自己的承诺，保住了 中国人的尊严！
2月8号那天是零下7度，到晚些时候还下雨，我自己的冬泳手套都是我自己做的，欧洲这 地方没卖的，我就拿塑料袋裹着手脚，然后用透明胶封上，但是没游5分钟就全部漏水，等 于说跟没带一样.
我游到5分之一就已经不行了，但是咬牙挺着，岸上那多老外看着，而且还是电视直播，我要是出丑了，中国人就全部成为被嘲笑的对象，游到3分之一，我小腿已经抽筋，当时真的真的是很绝望很绝望，这么大的一个湖，没有人来救你，你只有你自己撑着，而且还绝对不能死，不能丢人，绝对不能丢人，你们知道我当时都出现幻觉了，但是，我就是那样的状态，游了2.7公里，在接近冰水混合物的水中，游完了全程!如果说我这次能游完，全都靠 我自己的意志！





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